長江云客戶端

長江云公眾號

生氣不可怕,生悶氣才可怕

王陽明有個學生曾問他:一個心學修行的人該如何看待生氣這件事?王陽明回答說:“人怎么可能不生氣呢?

生氣是在所難免的,關鍵是要把握好幾個原則。

第一是把握好度,第二是要“物來順應”;

事情一過,怒氣就要隨它過去,不要執著,懷恨在心。”

所以,生氣是正常的,當心情不好和煩躁的時候,生氣還是一種發泄方式。

但是有些人總是壓抑情緒,生氣了還硬撐著,不僅對身體不好,還會破壞人際關系。

生悶氣,最傷身心提到生悶氣,總是會想到《紅樓夢》中的林黛玉。

她心思敏感、情感豐富、多愁善感,常常郁郁寡歡。

書中有這樣一個情節:

一次林黛玉去探望賈寶玉,當時晴雯和人起了爭執,心情不好,硬是不給開門。

起初黛玉以為她們可能沒聽來是誰,于是又高聲說道:

“是我,還不開么?”

可晴雯根本沒心思去想是誰,回答道:

“憑你是誰,二爺吩咐的,一概不許放人進來呢!”

林黛玉聽了,不覺氣怔在門外,本想與之理論,突然想到自己也只不過是個客人,無依無靠,連丫鬟都可以看不起她。

傷感落淚,在門外站著也不是,走也不是。

正在這時,她聽到屋內寶玉和寶釵的笑聲,心里更生氣了:

“難道是寶玉生我氣了,不讓我進門?”

一邊想著,心里更加難過,自顧自地嗚咽起來。

后來回去后,她在床邊坐了一夜,兩手抱著膝,眼睛含著淚,不說一句話。

這樣的情景在黛玉身上不只一次兩次,長久的生悶氣使得她肝氣淤滯,最終香消玉殞,讓人為之感嘆。從心理上講,生悶氣是一種不愉快的情感,是一種消極的甚至是有破壞性的心境。

古代醫書上寫著“百病之生于氣也”,“怒傷肝,憂傷肺”;

不愉快的情緒可以使內臟活動紊亂、內分泌系統失常,胃口不佳、消化不良,長期煩悶、苦惱,還會導致血壓升高和冠心病。

人的感情無論怎樣壓抑,最終都要通過各種途徑宣泄出去。長期生悶氣,并不能解決問題,反而使矛盾加重,不僅害了自己的身體,還是一種精神折磨。

生悶氣,最傷情感很多時候,人與人之間的感情,是通過溝通交流建立起來的,但是當矛盾發生時,雙方拒絕溝通,是最不可取的一種方式。我的小姨和小姨父結婚十多年了,經歷了最開始的無話不說,到現在無話可說。

婚姻勉強至今,就在等明年孩子高考結束,辦理離婚。

他們之間的矛盾還是從孩子的教育問題開始的:

孩子讀初中時,小姨覺得應該把重心放學習上,小姨父想尊重孩子自己的意見,要是對體育感興趣也可以培養培養。

因為這個矛盾他們常常吵架,夫妻關系日益惡化。

小姨父性格內向,話語較少,吵架拌嘴的時候說不過小姨,他常常一個人生悶氣。

有時候小姨想緩和一下氛圍,但姨父并不領情,不理不睬,小姨心里也煩悶。

時間長了,矛盾一直沒解決,雖住在同一個屋檐下,但一年到頭互相沒有笑臉,極少交流。

夫妻之間生悶氣,開始可能只是不滿和“小氣”。

但郁結在心中太長,矛盾不解決,相互之間會越發看不順眼,結果使矛盾更加嚴重,“小氣”變成“大氣”。

所以,及時宣泄,及時溝通。

把話講到明處,把心里的不痛快和怨氣發泄出來,好過用生悶氣的方式去處理矛盾。

電視劇《少年派》中,林大為和王勝男夫妻常常為一些雞毛蒜皮的小事情爭吵不休;

但他們懂得發泄心中的不愉快,他們了解彼此、尊重彼此,也牽掛彼此。

林大為失業后在家整日酗酒,王勝男與他爭吵;

林大為說“你就是在嫌棄我吃軟飯”,在王勝男的激勵下,林大為去找了工作,做了百事主持人;

王勝男知道消息立馬反對,但林大為解釋這個工作的意義及他的真實想法,王勝男則尊重他的選擇。

他們的婚姻既千瘡百孔,又溫暖治愈,相愛相殺,卻也不離不棄。對于在乎的人來說,生悶氣不僅是懲罰對方,也是在懲罰自己。

不管是夫妻之間,父母之間,還是情侶之間, 所有的親密關系都是需要彼此去維護的。

生悶氣,不如改變心態前段時間,我心血來潮在朋友圈里提議去旅行,幾個好友感興趣想與我一同前行,于是我被委以大任,挑選目的地,制定旅行計劃。我說去雪鄉滑雪吧,有朋友說太冷了,沒有合適的厚衣服;我說那去云南吧,我一直都想去麗江古鎮,朋友說那邊商業化越來越濃了,沒啥意思;我說那不然就去三亞看海,溫暖又舒服,有人說太遠了,還有人說去過了......總之,就是我提出方案就被否定,提出問題就有異議,討論了好久也沒有最終確認。最后旅行取消,哪里都沒去成。

旅行的本意是放松愉悅身心,但我不僅沒有放松,還獨自生了好幾天悶氣。

后來我還是請了幾天年假,一個人去了云南。

雖然有點孤單,但也足夠愜意、自在,看到了很多美景,拍了很多照片,玩了一趟回來,心里舒服很多。

我也突然明白,生悶氣就是在給自己找罪受,僅是我的主觀內在造成,改變自己的心態,就會發現其實很多事情并沒有什么大不了。有句話說:人想要活得好,必須得學著自己調整自己。調整心態,調整情緒,放大格局,提升境界,凡事想開點。《菜根譚》中有一句話,我很喜歡:寵辱不驚,閑看庭前花開花落;去留無意,漫隨天外云卷云舒。人一生總會遇到一些不順心的事,會遇到很多的麻煩,總有人與自己過不去;

如果常常陷于焦慮、苦悶之中而不能自拔,郁積于心,事情還是沒有解決,麻煩可能仍在。

要達到崇高、達觀的精神境界,或許很難,但放松自己的心情,學會發泄情緒,你可以做到。

生氣不可怕,可怕的是生悶氣。余生不長,別等氣出病來才后悔;生活不易,別等氣得身邊人都離開自己了才悔恨。人生最重要的事情是放過自己,接納自己,保持好心情,該吃吃,該睡睡。告訴自己,也告訴身邊的人,不要生悶氣。

- END -

來源:有書微信公眾號

(編輯:郭小涵 審核:蔣艷)

違法和不良信息舉報電話

鄂公網安備 42010602000216號

闲着没事怎么赚钱